Har under de gångna två åren (och i synnerhet under det sista året av förekommen orsak) satsat mycket på hemmaträning, och inte gått på gymmet en enda gång. Utöver de vanliga brak-övningarna och kroppsövningarna kan några enkla redskap och lite kreativitet ge ganska bra resultat.
En trapets ger mig möjlighet till räckhäv utav många variationer, och även för att träna fingerstyrka samt magmuskler genom framåtsträck av ben.
Dips kan göras mellan två stolar eller mellan två lika höga bord.
Bäddsoffan kan lyftas i ena änden som marklyft, eller rent av (om man är våghalsig emellanåt) användas som bänkpress. Soffdynan är dessutom en förträfflig boxarsäck och brottardocka
En tjugoliters vattendunk är ett atlasklot. Två tioliters vattendunkar är kettlebells.
Ryggsäck med något tungt i och alla dina kroppsövningar blir jävligare.
Kunde göra drygt tre minuter jägarvila när jag började förra sommaren. Nu är jag på över sex minuter.
Känner mig nästan i bättre allmän form nu än när jag gymmade. Man var råstark då, men orken tog slut snabbt. Nu är man mer "atletisk", och inget man gör känns lika tröttande som förut.
Ska försöka göra något hemmabygge som motsvarar boxarsäck/brottardocka, då ryggstödet på soffan börjar vara lite skabbig
