Kosttillskott

[vantohal]

Ett ämne som kanske är tabu här?

Jag tänker mig att det inte är helt bra att göra sin fysik beroende på vilka tillskott man har tillhanda, men enligt mig kan de absolut hjälpa till när man vill nå sina träningsmål.

Jag tar kreatin varje dag, ingen de-load, och har gjort det i tre år eller så nu. Inga njurproblem eller håravfall och sådant som jag läst om. Jag tar en multivitamin, fiskolja, proteintillskott och ecdysterone. Jag har testad andra genom åren men de har varit verkningslösa eller iallafall har effekten varit minimal. Min nuvarande stack känner jag att den faktiskt har effekt, jag är ändå 40+ och får fortfarande resultat, om än långt ifrån vad jag fick när jag var yngre.

[maskros]

55+ här, har i flera år ätit vitamin + mineraltabletter några gånger i veckan. Förutom att vi har generellt dåligt med Selen i maten i Sverige så är min mathållning inte fantastisk så för att minska risken för bristsjukdomar tar jag några såna i veckan. Vet inte om det varit någon skillnad utan.

[Ursus]

Magnesium två gånger per dag, annars far hjärtrytmen åt helvete så småningom. Ser inte fram emot en svält-SHTF i och med detta faktum. (OK, inte så farligt, men får palpitationer och en hel del extraslag emellanåt om jag inte är full av magnesium)

Någon zink slinker ned med ojämna mellanrum.

Annars Multi-Man mer sporadiskt. Verkar hålla migränepisoder på avstånd av okänd anledning. Troligtvis B-vitaminerna, som någon föreslog i annan tråd.

[EN brun böna]

Jag har låga värden av fosfor så tar kapslar med fosfor, kalium, natrium, kalcium och magnesium.
Sedan tar jag lite Q10 och zink.
D-vitamin och b-vitaminer samt fiskolja.

[Parabellum]

Morgan och cola, för att jag har på tok för mycket blod i mitt spritomlopp!
Bara skojade lite.
Jag tar zink, magnesium, krillolja och D vitamin och anledningen till detta är att min hustru säger det.

[entropi]

Inte tycker jag kosttillskott är tabu här.

D-vitamin vintertid eller om jag är för lite utomhus.
Zink
C-vitamin på morgonen ibland om jag känner mig trött

[lupl]

B12,C,D-vitamin.
Zink lite sporadiskt.
Järn… men den tycker inte magen om, äter för lite mat som innehåller det.
What to do…

[BarbaryanKvlt]

Paltbröd. Mal till pulver ha ner lite i gröten eller filen.

[Omnivore]

Fyller 70 i sommar. Började ta extra D-vitamin på Dr Campbells rekommendation innan pandemin officiellt var en pandemi för drygt två år sedan. Tar även MSM med C-vitamin och Omega-3. En av varje dagligen till frukost med prepperforumet.

[vantohal]

Fyller 70 i sommar. Började ta extra D-vitamin på Dr Campbells rekommendation innan pandemin officiellt var en pandemi för drygt två år sedan. Tar även MSM med C-vitamin och Omega-3. En av varje dagligen till frukost med prepperforumet.

Hur tar du din D-vitamin? Jag tar fiskolja, jag läste att D-vitamin tas upp bäst med fett?